من طرف eva الأحد يونيو 03, 2007 2:26 pmتوجيهات
ارشادية لمن يجلس فترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر
1-الإكثار من شرب السوائل
حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار
والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن
العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى
من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر
إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر
الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على
الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق
لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة
الشاشة دائمآ.
10- الشحنة المجودة في جسم الانسان نتيجة الاشعاعات تتسرب
اثناء السجود.(سبحان الله)
في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم
الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في
الراحة...
